cos na

nic ci niedolega, poprostu kolano jest uszkodzone, musiałes glebe zaliczyć albo coś w tym stylu, ja mam od przeciążenia i do dzisiejszego dnia chrupie mi w nim jak wstaje i boli na zmine pogody.

musisz dopracowac odzywianie, 2 posilki w pracy to juz cos mozna sporo zdzialac. podczas pracy zawsze mozesz przegryzc jakiegos batona, orzechy, wypic szejka. Nitrobolon II 25-30g przed treningiem Creatine Xplode Olimp porcja po treningowo, w dni bez treningu rano BSN Syntha-6 wg brakow Gainer 737 wg brakow Dextrose sprzedaj Creatine Monohydrant [...]

No dobrze, a na opakowaniu jest napisane że 2 tabletki an 2h przed treningiem + tego samego dnia przed snem 2. Myślałem, że jeśli coś modyfikujemy to zwiększamy dawkę.

Jak zawsze technika najważniejsza :) Na łyżwach to dopiero coś. /SFD/Images/2016/3/16/72c1b92f2bf44c1e87dd4688c9b927e9.jpg

[...] do stimul8 solo lub rozdzielanie na 2 porcje w ciagu dnia, porcja spalacza np rano, a przed treningiem stimul8, chyba ze masz spore doswiadczenie ze spalaczami to mozna cos pokombinowac i jakis miks zrobic np pol porcji spalacza i pol porcji stimul 8 aby zobaczyc jak zadziala dana mieszanka, mozliwosci jest wiele kwestia czego tak naprawde [...]

troche malo to 200mg na e7d, kup cos innego cito, iran.. i wal 250mg co 5 dni

na rzeźbe mięśni to najlepsze są aeroby w duzej ilości... do tego jakis spalacz (ja polecam AMP ergopharmu, lub od biedy Tighta) no i coś z antykatabolików... tak naprawdę swoją role spełnić powinna odżywka wysokobiałkowa pita przed treningiem... a jesli juz masz zbytek kasy, to jakieś BCAA sobie kup

Masy nie zbudujesz ćwicząc na maszynach , dlaczego zmieniasz plan progres nie idzie już ? Ankieta jest bardzo ważna bez niej nikt Ci nie pomoże muszę coś o tobie wiedzieć

[...] co 3h kreatyna 70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer. maką 2000 + 4 jajka. trening carbo amino białko obiad ryz kurczak kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :) serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka itp. No i do każdego jakaś sałata. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-11 18:59:54

a co myślicie jeśli bym trenował na rzeźbę i biegał + meta do tego ? :/ chyba lipa.. jeśli meta łapie wode... nie przejdzie takie coś tiak ?

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

określenia spuścić z pupci i brzuszka tłuszczyku nie przystoją dorosłemu (podobno 19 lat) mężczyźnie podobnie jak i waga 63 kg no chyba że w dzieciństwie spadłes okrakiem na jakiś twardy przedmiot i masz poważne problemy z poziomem testosteronu i świadomością płci ... sorry ale coś się we mnie gotuje jak czytam takie wypowiedzi

Prowadzę zajęcia z boksu w różnych godzinach, między innymi rano. Lokalizacja centrum Łodzi. Jak coś pisz na maila: [email protected] Pozdrawiam

Aha, zapytałem się bo mój kolega z klasy chodził do klubu jakiegoś i ważył 90 kg przy 176 w wieku 15 lat, widywałem go na co dzień i po w-f'ie jak sie rozgrzał wyglądał dość konkretnie i kiedyś powiedział mi że już nie rośnie bo coś se naderwał przy MC. A więc to ćwiczenie nóg jest nie przyjemne? Więc wszystko z nimi okey? Jak już pisałem to są [...]

Każde białko jest dobre przy odchudzaniu, jednak akurat ten produkt jak na izolat ma dość niewiele białka, bo tylko 83%, kiedy w dobrym izolacie jest zwykle w okolicach 90-95%. Z białkiem też nie wolno przesadzać, bo nadmiar będzie obciążał wątrobę i nerki - produktem ubocznym metabolizmu białka jest toksyczny amoniak, więc należy dobrać ilość [...]

czy cos daje to niewiem ale biore bo mam pol wyplaty wydaje co miesiac na saa ale warto

(moze ktos bardziej rozwinie swoja wypowiedz lub cos pozmienia , doda) Ale co tu rozwijać? Plan do dupy jest i tyle. Klata triceps i biceps 2 razy w tygodniu? Śmiech na sali... Poczytaj o FBW, naprawdę Ci się to przyda.

Nie, nie ważę dużo, coś ok. 75 kg. Czyli ten drążek co jest na aukcji montuje się bez żadnych śladów ? Rozumiem, że jakoś rozszerza się jego końce, aby drążek wisiał równo w futrynie ?

ok teraz rozumumiem to wsumie jakos neidostałem ogolnej opini wole gainera zalezy mi na kcl i weglach wiec co polecicie z przedstawionych lub jeszcze innych zastanawiam sie and tema 3 co wysłałem linki lub jeszcze cos innego?

Hmmm....napisałem Ci, że to troszku wygląda jak choy lee fut lub hung gar lub jakiś styl pokrewny z południa.... wnioski takie wyciągnąłem na podstawie wysuniętej ręki oraz jednego przejścia ( kroki ) i tyle....napisałem także, że głowy za to nie dam...ot takie skojarzenie... Natomiast ewidentnie widać , że ten chłopak prawie nic nie umie...być [...]